Знаете ли вы, что, при занятиях фитнесом, к тому времени когда вы начинаете испытывать жажду ваш организм уже обезвожен? Потеря, всего 2% жидкости, негативно влияет на ваше тело и ваше психическое состояние. Обезвоживание может вызвать спутанность сознания, раздражительность, запор, сонливость, лихорадку. Сухость во рту, мышечная слабость, ограниченная подвижность суставов, головная боль, головокружение, тошнота, судороги, снижение объёма мочи, холод в руках и ногах, из-за медленного заполнение капилляров, - вот основные симптомы обезвоживания организма.
Обнаружив у себя наличие подобных симптомов необходимо немедленно увеличить потребление жидкости. При занятиях фитнесом, обезвоживание организма приводит к неспособности выполнять упражнения и мешает сосредоточиться на них. В результате даже умеренного обезвоживания мышечная сила може... Читать дальше »
